泡脚的好处及禁忌

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1.血气不达四末则脚凉

世间最精妙的机体不过人体罢了,人体有很强大的自我保护机制,当体内血气适和或者血气不足时,身体会先选择“牺牲”某些地方的气血,而使得核心区域的气血得到供应。脚经常发凉的人,说明血气在四肢末端的分布已经偏少了。人体的衰老过程也是如此,先从皮肤,四肢,头发,最终到心脑。

2.脚凉要分表里寒热虚实

并不是所有的脚凉都是体寒,脚凉只能提示四肢末端的血气不足。形成的原因有多种。

①外寒客侵,寒凝经脉 一般可以泡脚

平时手脚不凉,因为天气变化或起居失常(熬夜,夜行,过早晨练,汗后受风,衣着减少等等)而出现一过性的手脚畏寒,很有可能是外寒内侵袭。这是因为寒邪在表,血气运行不畅导致的。这种情况一般是可以泡脚的。同时可能会伴随的症状有,怕风冷头痛鼻塞,肢体关节疼痛等等。

②气血虚少

因为身体血气绝对的虚少,所以分布到手脚的血气也会减少。这类人群多有面色恍白、萎黄,皮肤干燥脱屑,疲倦乏力,胸闷气短、饮少食少,月经量少,等证候群。这类人群还有一个最明显的特点就是容易出现寒温的异常,就像水壶里的水,因为绝对偏少了,所以容易加热也容易变凉。这类人群不都适合泡脚。

虚寒型 一般可以泡脚

血气虚少而偏于虚寒时是可以泡脚的,而且可以长期固定的泡脚,少量的配合艾叶,肉桂,蜀椒等。在症状表现上,这类人会有畏寒喜暖,手脚怕凉,饮食喜热,腹痛腹泻,小便频数,痛经腹冷等。

虚热型 一般不要泡脚

血气虚少偏于虚热,若泡脚则会加重体内的虚热,使得津血变得更加虚燥,反而损伤气血。这类人在症状表现上多有皮肤干燥脱屑,手脚心易热,眠睡不安,口干眼涩,口渴饮少,大便干燥,小便量少色深或艰涩不利。

③寒邪内盛 一般可以泡脚

体内气血不虚,但是寒邪内盛,内伤阳气,而手脚偏凉。这种情况可以泡脚,助人体散寒化饮。这类人症状表现多有,腰腹冷痛,腹泻腹胀,小便量多清长,腹中肠鸣,多痰多涕,呕恶头晕等。

④血气失和 一般不可以泡脚

体内血气不虚,也无里寒为患,但是因为血气郁结在内也可以出现手脚凉的情况。这是血气分布出现障碍所导致的,往往是伴随着气滞和实热出现的,(因虚寒型,寒邪型而导致的血气失和参考上文),多有手脚虽凉但是不畏风寒,且口渴能饮,便干溲黄。血气郁结在心胸或胃脘腹部多出现胸闷气短,腹胀胃胀,胸胁满闷。

实际中,很多人可能会具有多种上述情况,难以确定时,可以尝试泡脚3-4天,若无口干,手温,皮肤干燥,心烦失眠、便干溲黄赤这类症状出现,一般就可以坚持泡脚。

3 泡脚的成度和禁忌

泡脚以周身细汗如雾而能持续10-30分钟为度,津血少而少汗的人以周身温和为度,不要强求出汗,万不要大汗出,泡脚的目的是温通经脉而不是发汗。泡脚后可以适当少量多次饮用热水,不要饮冷或者多饮,以不渴为度。泡脚汗出后切记不要受风寒。自觉身体虚弱,或者血气不平和的时候暂不要泡脚。