足部护理哪些方法比较有效?

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作为上班一族,每天回到家里都很疲惫,除了颈肩部分酸痛之外,脚也是又累又痛。尤其是穿高跟鞋的女性。那么对足部有哪些护理方法呢?现在咱们来具体介绍下。足部护理哪些方法比较有效?

第一、用手轻轻敲下脚后跟位置

现在很多上班族每天都长时间坐着,也不注意正确坐姿,弯腰驼背的姿势会引起支撑脊椎两侧肌肉变的柔弱。而通过用手按压下脚后跟位置,能够刺激到腰部两侧肌肉和穴位,对缓解脚部疲劳是有帮助的。按摩力度的话稍微感觉到有点疼痛即可。不要太用力。以免适得其反。

第二、适当让脚部也享受下阳光浴

我们知道通过适当晒下太阳,能够促进钙的吸收。而脚作为人的第二心脏,也是需要适当的阳光浴哦。通过刺激足底穴位。能够提高新陈代谢效果。内脏器官的机能也能够得到提高。具有较好的保健养生效果。所以在天气好的时候,选择阳光明媚的下午。让脚部也享受下阳光浴吧。还可以增强体质哦。

第三、拿个网球用脚滚动

有空的时候,坐在椅子上面,然后脱鞋用脚底滚动网球。能够刺激足底穴位。促进人排出毒素。对缓解便秘情况也是有帮助哦。注意力度不要太大。以免会引起不适感。除了滚网球外,还可以手扶着栏杆,然后单脚踮着脚。可以先慢慢来,不要太着急。练几分钟后可以休息下再换脚。

那么介绍到这里小伙伴是否明白了呢?如果觉得以上方法有点麻烦的话,可以选择一款合适自己的按摩椅哦。脚底三排滚轮。可覆盖整个脚底的反射区。深层刺激脚底和脚踝穴位。在配合逐足部两侧气囊包裹按摩。有效缓解足部酸痛疲劳情况。